便の測定を塗りつける
数日間便が出ない事例、皆は「なるほど、僅か便が出ないな。」と軽々しく考えてもっぱら放置してしまわれる事が多いかもしれません。
何日か経って、改めて便秘になったことに気付き、慌てて下剤を飲んだり始める方も多いことでしょう。
しかし下剤というのは何度も呑むのは体躯によくないということは、自分自身が頂点感じているのではないでしょうか。
便秘というのは、例えばエネルギーが出た、咳が芽生える、などといった事象に見比べ、病気とみなされるものではないと皆が思っていらっしゃると思われます。
しかし、必ずそうでしょうか？
便というのは、食事のカスであり、人体にとって無用ものが排出されるわけです。
それらの無用ものが、どんどん全身から放出されないで、長くあるわけです。
ボディーというのは、必要のないものを放出しないことで、ジリジリしたり、体調が悪くなったり行なう。
なので、便秘になったと感じたら、いえ、少々便が出ていないなと気が付いたら、ご自身で便秘を解消する努力をすることをお勧めします。
そこでお勧めの方策が、自分自身で一年中便の調子を把握するという方策だ。
今日はいつ、いつに、如何なる便が出たか？
姿勢は何とか？
便秘、あるいは下痢であれば、それを解消するためにどういう修行をしたのか？
効果はあったのか？
つまり、「便日記」を附けるのです！
「便ダイヤリー」などというと、些かやましいような気がするかもしれません。
しかし、それをそっと便所の角にでも置いて、一年中録音を付けることが、便秘解消への一番のショートカットなのです。
自分自身で録画をチェックすることにより、今の自分の便のスタイルが如何なるのか解ることができ、さまざまなものを試すうちに、どれが自分に一番合った便秘解消の戦略なのかを知れるのです。
あなたも今日から、「便ダイヤリー」を便所に置いてみませんか？