瓦斯おなかになっていませんか？
便秘の皆さんの中には、「気体おなか」になっている方も居る。
瓦斯おなかというのは、腹に瓦斯がたまってしまって要る状態です。
膨張して辛く、違和感がする。
普通はおならやゲップとしてスムーズに排出されるものなのですが、世間でおならを我慢し、それが度を越してしまい、また早食いや暴食でも気体腹を齎す場合があります。
コーラのような炭酸飲み物を大量に摂取したり、あるいはビールを呑みすぎたり、そういったことでも瓦斯がたまってしまうことがあります。
また、誠に、ニュアンスを飲む結果気体が貯まることも！
それはごちそうと一緒に飲み込まれてしまう。
その気体が、腸を圧迫して動きを封じる場合もあります。
重度になると心臓や腎臓まで圧迫する場合もあります。
便秘のケース、不純物がお腹の中にたまって年中経ってしまっているわけですから、その排出される瓦斯というのは悪臭となる。
ゲップや口臭も悪臭となるとか。
そんなに繋がる前に、瓦斯を排出してしまいましょう。
世間ではおならできないと、過剰に我慢することはやめましょう。
また、腰が緊張している場合に気体がたまってしまうこともあります。
腰をリラックスさせる行為をください。
ヨガの瓦斯除外小憩をご紹介します。
あとを向いて寝転がり、ひざを立てます。
ブレスを吸いながら、両ひざを身体のお客に引き寄せて下さい。
両肘でひざを有します。
ブレスを吐きながら、ひざを体躯に寄せていきます。
丸々息づかいを繰り返して下さい。
毎晩ご自宅で瓦斯抜きをすることで、外出時の腹の違和感を落としましょう。